BE SMART

　　　　　

　　　　　　　　　　「ナマコのからえばり」　by　　椎名　誠

ただのナマコと思うなよ。シイ(ナマコ)トの分身でもあるナマコ。
その可愛らしくもスルドイ眼差しが森羅万象を見つめる魅惑のエッセー集。

昔っから大好きな椎名誠さん。
冒険好きで　少年がそのまま成長したような雰囲気に　結構　弱し（笑

今回のエッセーのくだり。

「鮭のはらこめし」を作った。
それをのりで巻いて食ったら　犬ではないが夜空に向かって、
クエーンッ！とほえたいくらい激しくうまかった。

いいいい〜〜〜（笑
この表現がたまらん。

もう　彼は６０歳を過ぎている。この言葉の言い回し。
「激しくうまかった」と　言い続けてもらいたい。

そして　仲間と焚き火キャンプを定期的にしたり、飲んだくれたり、
冒険しに行ったり、いつまでも変わらない椎名さん・・・憧れる！

　　　　　　　

「楽して走ろうフルマラソン―正しいフォームづくりは走りの基本です」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　by 牧野 仁

フルマラソンを楽に走るためのランニングフォームの極意とは…
最初は走らないドリルからスタート!?
やれば確実に動きが変わり自然に速くなる基本動作ドリル50を一挙紹介。

「目から鱗」箇所が何点もありました。

上半身の力を抜く為に手の握り方は　昔チョキ。
実際やってみたら　とても自分に合っていた。
昨年　大会に出た時、力を抜こうとしても　
体力を消耗すればするほどぎっちりコブシを握っていた。
すっかり昔チョキ走りは定着し　リラックスした走りにつながっていると
実感してます。

重心を高く維持し、ストライドを大きくし、ピッチを速くしない走り。
自分は　ピッチ走法しかタイムを縮める方法はないのではないか？
と回転数を上げることを重視していたけれど　重心高くを心がけると
自然にちょっとストライドが広がり　今までのちょこまか走りが
なくなりつつあるかな。

走る前に、ウォーミングアップだけでなく、
ランニングの基本動作の練習して体に覚え込ませることができれば、
効率のいいランニングフォームになるそうだ。

何回も読んで　理解を深めたい。

今日のランも調子良かったぞーーー♪

今日の一言。

子供は背い高のっぽ。180cm弱。
私みたいなチビにはガリバーに見える。
私が　横に立って見上げると　子供が言った。

「すごいギョロ目だな。湯婆婆に似てるな」

・・・ゆばーば。「千と千尋の神隠し」の。

えーーーーっ！

そんな事　初めて言われたわ。
なんか　年を重ねたって感じ・・・

「ダダにも似てるな」

ダダ・・・ウルトラマンの怪獣ですか・・・

旦那には増田明美に似てると言われ、
最近では　初対面の方に　Qちゃんに似てると言われ　舞い上がったのに
アニメとか怪獣とかに成り下がったのか。

まぁいいか・・・（笑

受験シーズン。

我が子も高校受験を控え、私もちょい緊張状態であります。
倍率も発表され　思わず　今日のランのコースも
神頼み的に神社に参拝した。

子供の志望校も９９人は落ちる。

誰かが喜んだら、誰かが悲しむ。
そんな運命なんて　紙一重なんだと思ったりする。

で、今夜は　みんなで受験の事を語る夜であります。

うちの旦那は　高校受験に失敗した人。
当時のショックを考えると　親子共々苦しかっただろうと
容易に想像できます。

でもっ！

挫折を知ってる人は強い！

物事は捉え方によって　いいようにも悪いようにもなるって事を
話をしたのでありました。

あの時　受験に失敗しなかったら　私とは結婚しなかったと。
私と結婚できるような我慢強い性格を培ったのは挫折の賜物ってやつだと（笑
確かに・・・私のあれだけのいじめに耐えられる人は
そうそういないと思う（笑

私のできる事は　健康管理に気をつけるって事と
妙に子供をたきつけない事だろう。
もう　十分　子供は今の状況をわかっているだろうから。

にしても　旦那の話は縁起の悪い話が続いたりする（笑
でも　子供はそういう話も聞いて　リラックスしたりして　これもまた良しだな！　

明日は模試！応援してるよ！

今日は天気が良かった。
「よしっ！行こう」っと　１人登山決行！



藻岩山は　たくさんの方が登っているので　道がちゃんとついている。
私は　スノトレで。長靴の人も多し。

藻岩山スキー場からのコースで出発。




時おり見える　札幌の街の景色が綺麗です。




特に滑る道ではないけれど　直登的な道が結構あるので
アイゼンが活躍。




今年　初アイゼン。
ざっくり雪面にささって　登りやすくなる　頼りになる奴です。




中腹駅に到着。
藻岩山は　施設が全て新しくなってピカピカ。
登山道横を　山頂まで行くもーりすカーがゆっくりしたスピードで
走っていきます。




さて　山頂。




若干　曇り空だけど　綺麗な景色です。




山頂駅も真新しくピッカピカ。

屋上の鐘をならした。１人で鳴らすのは　ちょっと照れた（笑
山頂レストランは　ゴージャスな雰囲気を漂わせていた。
登山者の休憩所もあり。前の小屋より　快適。
私も　おにぎりをムシャムシャ食べた。
横のおば様グループが　おかず交換をしてたので
私も　１個だけでもいいから欲しかった（笑




帰りは　尻すべりゾーンが何個かあった。
１人で滑った。
すごく楽しかったけど　人には見られたくないと思った（笑

安心感のある藻岩山。
それでも　雪山を１人で登山するのは初めてだったから
ちょっと達成感あり。

山はいいの〜〜今度は　山頂でプラネタリウム見ようっと。